毛穴の引き締め【食べ物】

化粧品や吸引、角質ケアといった外部からなにか働きかける以外にも
「食べ物」でも毛穴を引き締める効果が期待できるのだとか。

これから、夏に向けてビールの美味しくなる季節をむかえますが
アルコールの過剰摂取は皮脂の分泌が増えるので控えた方がいいそうです。

毛穴を引き締めるために重要なことってなに？
というと「皮脂の分泌を抑える」ということだそうです。
やはり、ビタミンが豊富な食材がいいようで

ビタミンCでは（コラーゲン生成、抗酸化作用、皮脂の分泌抑制）
・ブロッコリー
・いちご
・ほうれん草
・小松菜
・カリフラワー

ビタミンB2では
・納豆
・牛肉
・豚肉
・うなぎ
・卵黄
・サバ

ビタミンB6では
・豆腐
・レバー
・イワシ
・鮭
・卵

などをバランスよくとることで、皮脂の分泌を抑えたりコラーゲンの生成、抗酸化作用など
お肌の保湿と乾燥対策、さらにハリと弾力が毛穴の引き締めに繋がっていくそうです。

今の時期だったらほうれん草と卵で卵とじを作ったり
いちごを食後のデザートにするのもいいですね(^^♪

タグ：コラーゲン 毛穴の引き締め 抗酸化作用